O Treino

Cross Bronkos

A metodologia oficial de treino da Bronkos Race. Funcional, intenso e feito para forjar guerreiros dentro e fora do percurso.

Metodologia

Treino que vira estilo de vida

O Cross Bronkos combina resistência cardiovascular, força funcional, técnica de OCR e trabalho em equipe em sessões desenhadas para todos os níveis.

Trabalhamos com movimentos naturais: correr, escalar, carregar, saltar, puxar. Cada treino simula desafios que você encontrará em prova — e na vida.

Não é sobre ser o mais forte da sala. É sobre ser mais forte do que você era ontem.

Nossos pilares

Movimentos compostos com carga para construir base sólida.

Sessões de HIIT e circuitos longos para o motor cardiovascular.

Trabalho pliométrico e velocidade para reagir a qualquer obstáculo.

Treinos em duplas e times — porque na Bronkos ninguém treina sozinho.

Para quem é

Você quer se preparar para a próxima Bronkos Race

Está começando na atividade física e quer resultado real

Já treina, mas quer sair do platô com desafio de verdade

Ama treinar em grupo e busca uma comunidade forte

Quer perder gordura e ganhar condicionamento ao mesmo tempo

Busca uma metodologia que mistura força, cardio e mobilidade

Entre em contato para conhecer as unidades parceiras e agendar sua aula experimental.